![]() |
![]() |
|
| آموزش کوهنوردی |
|
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
خدمات تورهای این گروه شامل
لیدر گشت ، ترانسفر(ولوو) ، پذیرایی ( صبحانه ، نهار و عصرانه) و ...می باشد |
|
+ نوشته شده در
ساعت 0 توسط رضا سجادی |
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
تقويم ورزشی بهار ۹۱
شماره کارت : ۶۲۷۴۱۲۹۰۰۳۴۶۶۶۸۰ بعد از ظهر روزهای سه شنبه برنامه آموزشی گروه در کوه صفه برگذار می گردد . شرایط ابطال برنامه توسط مسافر تا 7 روز قبل از برنامه 100% وجه، تا 4 روز قبل از برنامه 80% وجه، تا 2 روز قبل از برنامه 70% وجه، تا ۱روز قبل از برنامه 40% وجه، پس از آن 20% وجه به مسافر مسترد خواهد شد. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
+ نوشته شده در
ساعت 11 توسط رضا سجادی |
|
|
مراسم شب یلدا در یزد
چهار شنبه ۳۰/۹ خدمات : صبحانه ، نهار ، شام ، پذیرایی بین روز ، ترانسفر ، لیدر ، مراسم شب یلدا شامل : موسیقی زنده سنتی + مراسم حافظ خوانی + بوفه شب یلدا + شام
گشت ها: میدان امیر چخماق + بازار خان + مسجد جامع + پیاده روی در بافت قدیم محله فهادان + زندان اسکندر + خانه لاری ها + برج و با روی یزد + باغ دولت آباد
|
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
1- کولهپشتی ، کیف کمری 2- كفش و پوشاک مناسب 3- وسایل محافظت از آفتاب (پیراهن آستین بلند ، كلاه ، عينك ، كرم ضد آفتاب...) 4- پوشاک مناسب و لباس اضافی ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 0 توسط رضا سجادی |
|
|
مسائل انضباطی - اخلاقی رعایت کلیه شئونات اخلاقی اسلامی و خودداری از هرگونه گفتار ناشایسته و توهین به دیگران عدم استفاده از مسکرات و دخانیات و رعایت حجاب احترام به آداب و سنن افراد بومی رعایت نزاکت جلوگیری از ضرر و زیان به باغات, مزارع و اماکن
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 18 توسط رضا سجادی |
|
|
قلعه تاريخی کرشاهی که شالوده آن در زمان قبل از اسلام ساخته شده است واقع در جنوب کویر بندریگ در فاصله 35كيلومتری شمال پايتخت گويشهای كهن ايرانی ((شهر ابوزيد اباد ))، و در نزدیکی ارتفاعات کوه یخ آب در استان اصفهان قرار دارد.
قلعه كرشاهي در زميني به مساحت تقريبي 4200 متر مربع بنا شده كه با خندق اطراف آن مساحتي حدود 8000 متر مربع وسعت دارد . اين قلعه از جهت سازماندهي و انسجام فضايي يكي از كاملترين و ... ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 3 توسط رضا سجادی |
|
|
چرا آتشگاه اصفهان به ثبت جهانی نمی رسد؟ چرا این عمارات ویران مرمت نمی شود؟ قدیمی ترین اثری كه هم اینك از گذشته های دور در شهر اصفهان وجود دارد قدمت این بنا به کدام دوران میرسد دوران ساسانی ، اشکانیان ، هخامنشیان ، عیلامی ویا پیش از ورود آريائيها این مجموعه به عنوان یکی از « قصرهای شاهزادگان ساسانی » بوده ویا معبدی برای پرستش آفتاب و ماه و پنج ستاره مهم ،پرستشگاه ناهید، قصری که شاه طهمورث دیوبند بنیاد نهاد ، قلعه کیکاوس و یا آتشکده ای بزرگ. دژ ماربانو ، ماربین، مارس و یا مینودز ، دژ مهریزدان زیگورات و یا دژی برای نگهداری گنجینه های معبد و گاهی حکومتی یا دژ نظامی.... ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
برخی از منارهای اصفهان (منارجنبان - مسجد علی - ساربان - چهل دختران - دارالضیافه - باقوشخانه - دردشت - گلدسته ) ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 10 توسط رضا سجادی |
|
|
کيسه خواب از وسايل ضروری يک کوهنورد است و در برنامه های چند روزه که احتياج به شب مانی دارد استفاده می شود . ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
شاید فقط یک ورزشکار حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش ها آگاه باشد و به خوبی نقش تغییراتی را که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک کند.
شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی، حتی اگر به صورت غیر حرفه ای باشند، دارد. یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تامین می کند. توصیه های لازم در این زمینه: ترکیبات یک رژیم غذایی که برای یک ورزشکار توصیه می شود، تا حدودی با رژیم غذایی افراد معمولی تفاوت دارد. اگرچه هرم غذایی راهنمای بسیار خوبی در این زمینه است، با این حال مقدار مصرف هر گروه از غذاها، بسته به نوع ورزش و میزان تمرینات و همچنین زمان انجام آنها متفاوت است. علاوه بر این، کالری مورد نیاز بسته به سایز، سن، جنسیت و میزان انجام ورزش ها و حرکات ورزشی دارد و به همین دلیل، تعداد وعده های غذا نیز از فردی به فرد دیگری متغییر است.
![]() گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 5 توسط رضا سجادی |
|
|
عبور از رودخانه و جريانهاي آب براي طبيعتگردان
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
اهميت كوه ها
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 2 توسط رضا سجادی |
|
|
کوله پشتی در ميان وسايل کوهنوردي پس از کفش مهمترين وسيله کوله پشتي مي باشد ؛ چون تمام وسايل مورد نياز کوهنورد براي صعود و فرود و شب خوابي در درون آن قرار مي گيرد . کوله ها از زمان قديم تاکنون دستخوش تغييرات فراواني شده اند ؛ بطوريکه امروزه اگر براي اولين بار براي خريد کوله به يک فروشگاه وسايل کوه برويد شايد از ديدن سايزها و رنگها و اشکال مختلف آنها سرتان گيج رود ! بنابراين لازم است با مشورت يک فرد خبره و باتوجه به نيازتان کوله اي مناسب اختيار کنيد تا هميشه و در همه حال بهترين همدم شما باشد چون اگر شکل و اندازه کوله مناسب بدن و برنامه شما نباشد ممکن است بر اثر فشارهاي وارده بر شانه و ستون مهره ها براي هميشه از کوله و کوهنوردي و حتي از زندگي سیر شوید و عوارض آن در زنگی تا مدتها گریبان گیرتان باشد.
ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
طبیعت گردی
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
کویر پیمایی با خودرو سفر به مناطق كويري عليرغم اينكه از پرنشاط ترين سفرها به شمار ميرود، سفر اسرارانگيزي نيز محسوب شده و در صورت نداشتن آمادگي براي سفر خطراتي را نيز براي گردشگر كوير به همراه دارد.
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
كوهنوردى
گروه کوهنوردی البرز اصفهان ادامه مطلب |
|
+ نوشته شده در
ساعت 1 توسط رضا سجادی |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو |
| گروه کوهنوردی البرز اصفهان |
سر پرست گروه
سید رضا سجادی تاریخ و محل تولد : 1360 اصفهان مدرک تحصیلی : دانشجوی کارشناسی جهانگردی دارای گواهی نامه کار در ارتفاع و نجات با طناب از دانشگاه مورتون این مارش انگلستان ، گواهی نامه تخصصی آتشنشانی ، مدیریت hse ، نجات و ایمنی در ارتفاع (irata) ، غار نوردی ، سنگنوردی داخل سالن و طبیعت ، یخ و برف ،غواصی ،مربی کوهنوردی فدراسیون کوهنوردی ، داور ملی مسابقات سنگنودی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی |
| بایگانی |
|
اردیبهشت 1391 فروردین 1391 آذر 1390 خرداد 1390 اردیبهشت 1388 فروردین 1388 آبان 1387 مهر 1387 شهریور 1387 خرداد 1387 دی 1386 |
| آرشیو موضوعی |
|
آموزشها کوه های ایران غارها نکته ها و گفته ها دانستنیها اخبار گالری تصاویر درباره ما |
|
گروه کوهنوردي البرز |